我一到晚上莫名的出现潮热的症状，晚上睡个觉都是大汗淋漓的，经常都是被热醒，然后就失眠睡不着觉，不知道这是怎么回事，更年期的人吃什么好？
 姚静欢 主治医师 武汉市第三医院 擅长：全科 更年期可以多喝豆浆，每天坚持一杯，并且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱，这样都含有植物性的雌性激素，并且可以坚持喝蜂王浆，对女性更年期症状都会起到缓解的作用。另外，在饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果和青菜，并且适当的运动，以散步为主，并且要坚持，这样才能更好的缓解更年期的症状。 |
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